Tênis de Mesa: guia rápido para quem quer jogar e curtir o esporte

Se você já bateu uma bolinha debaixo da mesa ou viu alguém jogando num salão barulhento, já está familiarizado com o tênis de mesa. Também chamado de pingue‑pongue, o esporte combina rapidez, reflexos e estratégia. Não precisa de muito investimento para começar – basta uma raquete, algumas bolas e uma mesa. Vamos entender como funciona, quais são as regras básicas e como evoluir no jogo.

Equipamento e preparo básico

A mesa oficial mede 2,74 m de comprimento por 1,525 m de largura e tem 76 cm de altura. No entanto, há versões menores para casas e escolas, que funcionam bem para treinar. A raquete, ou “pá”, geralmente tem duas superfícies: uma lisa (para cortadas) e outra com borracha mais áspera (para efeitos). A escolha da borracha influencia muito o estilo de jogo – se você curte ataques rápidos, opte por uma superfície mais lisa; se prefere fazer spin, escolha a de borracha mais pegajosa.

As bolas são feitas de plástico e medem 40 mm de diâmetro. Para jogos oficiais, a cor branca ou laranja ajuda a visualizá‑las melhor contra o fundo da mesa. Uma boa dica: compre um pacote com várias bolas, já que elas gastam-se rápido em treinos intensos.

Regras essenciais que todo iniciante deve saber

Um ponto começa com o serviço. Quem serve deve lançar a bola ao menos 16 cm ao alto e bater na própria metade da mesa antes de cruzar a rede. O recebedor deve devolvê‑la após um único salto. Cada ponto vale um, independentemente de quem fez o saque. Uma partida costuma ter três ou cinco sets, e cada set vai até 11 pontos, precisando de duas diferenças para vencer.

É comum esquecer que a bola pode tocar a rede no saque e ainda ser válida, desde que caia na metade correta da mesa do oponente. Também, se a bola bater duas vezes na sua metade antes da devolução, o ponto vai para o adversário. Essas nuances fazem a diferença em partidas apertadas.

Para quem quer melhorar rapidamente, foque em três áreas: postura, movimento dos pés e controle da raquete. Mantenha os joelhos levemente dobrados, use passos curtos para ajustar a posição e pratique golpes básicos – forehand, backhand e o famoso “drive”. Treinos curtos, de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, rendem mais do que longas sessões cansativas.

Se o objetivo é competir, procure clubes locais ou ligas amadoras. Os torneios de mesa de praia, de salão ou até online estão crescendo no Brasil, e participar de um evento ajuda a sentir a pressão real do jogo. Além disso, assistir a partidas de campeonatos mundiais no YouTube ou nas transmissões da ESPN/Disney+ pode inspirar novas estratégias.

Em resumo, o tênis de mesa é acessível, divertido e desafiante. Comece com o equipamento básico, domine as regras de serviço e pontuação, e treine movimentos fundamentais. Em pouco tempo, você vai notar a diferença nos reflexos e no controle da bola. Agora que você já tem o caminho das pedras, que tal pegar a raquete e colocar a teoria em prática?